Yoga ist für mich ein wunderbares Heilmittel und Berater wenn alles aus den Fugen gerät.

Hier kann ich meine inneren Antworten finden die mir wieder Kraft und Stabilität geben.
Einige wichtige und einfache Hilfsmittel die du direkt anwenden kannst habe ich für dich aufgeschrieben.

A wie Atmen
Atem beobachten stelle dir vor du füllst mit dem einatmen dich mit neuer Kraft und Energie auf.
Ausatmend lässt du alles was dein Körper oder Geist nicht mehr braucht herausfließen.

B wie Beobachten
Beobachte deine Gedanken
Deine Gedanken beeinflussen deinen Körper und mentales Gleichgewicht.
Also betreibe Gedankenhygiene denn damit stellst du deine eigene Frequenz in einer positiven oder anderen Form ein.

WeiseWorte:
Achte auf deine Gedanken, denn sie werden
Deine Worte!
Achte auf Deine Worte, denn sie werden Deine Gewohnheiten!
Achte auf Deine Gewohnheiten, denn sie werden Dein Charakter!
Achte auf Deinen Charakter, denn er wird Dein Schicksal!

Calm down= chance-beruhige dich
Aus diesen beiden Komponenten kommst du in eine innere Ruhe die dich in deine Mitte und Gleichgewicht befördert und daraus können deine Handlungen wieder aus dir heraus stattfinden.

Also beginne deinen Tag schon mit einem YA!
Wenn deine Motivation ziemlich unten ist kannst du etwas nachhelfen indem du deine Mundwinkel für mindestens 1 Minute nach oben bringst;)
Dazu sehr schöner Beitrag
von Vera F. Birkenbihl
https://youtu.be/tOEbI9o-xrY

Wundervolle Zeit Annette